A continuación les dejamos ideas de loncheras recomendadas por nuestra Lic. Lucía Salomé Huánuco, Asesora de Nutrición Integral | Healt Chef.
- Recuerda que el snack no reemplaza el desayuno, por ende es importante tener una organización y planificación semanal para que preparar las loncheras resulte algo sencillo y poder involucrar a los niños.
- Cuando enviemos huevos, de preferencia enviarlos fríos, así evitaremos que tengan olor.
- Es recomendable mandar fruta que se pueda pelar para evitar que se oxide (se ponga de color negro), en caso del plátano la mejor opción es enviar el plátano bizcochito.
- Las cantidades varían según edad del niño, es mejor enviar porciones pequeñas, para que el niño siempre quede satisfecho de haber acabado la lonchera y adicionar solo si el niño lo solicite; en caso de fruta picada máximo 1/ tazan aproximadamente 150 gr. Como máximo.
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